日記
2012年9月27日(木)
体重51.6kg
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

よく噛む意識をしたか

×

過食してないか

×

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

×

ダイエットの意識はあるか

○

朝ごはん

07:18
体重51.5kg

お吸い物 ホットケーキ半分 シフォンケーキ


昨日は打ち上げ行って疲れで更新できず(T_T)


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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