日記
2012年9月27日(木)
体重50.4kg   体脂肪率26.8%

寝起きストレッチ

×

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

○

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

gratitude (^人^)

14:35
体重50.4kg  体脂肪率26.8%

今日は休みダ♪/


用事がいろいろ
ありますが…

今日も1日
楽しく★!!
充実した1日を
過ごしたいと思います☆


enjoy〜!(☆>⊇<)

tttttttttttt

正しかろうが
間違っていようが、
自分らしく生きよ。

安易に服従してしまう
臆病者よりずっと立派だ。

(アービング・ウォレス)

tttttttttttt


朝⇒
ヨーグルト
バナナ
グレフル半分

昼⇒
麦ご飯
ブリの煮物
サラダ

魚が恋しかった〜w
ぁ〜ひさびさの魚ぁ〜( ´△`)でりしゃす!

やっぱ魚がすき!!!!


夜⇒


コメント
2012年9月27日 08:42

お休みdayですかぁぁー!!(o>ω<o)バンザイ☆ですね♪

普段でも忙しそうなmilkさんだからお休みの日はあれもこれもやらなきゃなんないことたくさんありそぅー(><)でもそのぶん充実した日になりそうデスね♪

あ、でもカラダはちゃんと休ませてあげてくださぁいね(*^^*)

順調。。。と、いうよりも
来月の友達の結婚式に向けて必死って感じが強いかも(^^;ちかも2件。。。

おめでたいことで素敵なことなんですが
お金ェ(T_T)汗

今日も1日ファイトしましょネ(*´∀`*)

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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