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日記
2012年9月26日(水)
体重76.7kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -3,343 kcal
摂取カロリー 152 kcal
消費カロリー 3,495 kcal

階段を使う。つま先で登る。

×

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

○

バス・車に乗らずに歩く。

○

買い食いはしない。

○

腹筋1日150回。

×

外食を控える。

○

協力してくれる人に感謝。

○

毎日計って記録する。

○

鏡の前に立って現状把握!

○

6日目 腰を痛めた・・・。

22:07
体重76.7kg  体脂肪率41.6%

今日は体育のハードルで張り切りすぎたのか、
走ってる途中で 「ちょっと痛いな〜」
だったのが、授業の終わりには
「コレはイカン!!」と言うくらい腰が痛くなっており、
接骨院に行くと案の定、
「あぁ〜、腰と股関節と膝とくるぶしがよじれちゃったね〜」
といつもお世話になっているおじさんに言われました。

見てもらったものの、まだまだ痛い。
座ったりゆっくり歩いたり、立ったり下ったりは平気なのにかがんだり、うつむいたり、身をよじったりするとバキッといきそうです。

きっと体重があと10キロでも軽ければ、
体育のハードルくらいでこんなことにはならなかっただろうに・・・。

しばらくはおとなしくしてます・・・。


コメント
 
 
2012年9月27日 01:21
あしあと発見( ・∇・)!!
訪問ありがとぉー♪

まだ高校生、わっかぃなぁ〜(*´ω`*)

頑張ればまだまだ落とせるに違いなぃ(^-^)v
お互い頑張りましょ(*^ー^)ノ♪

って今ゎおとなしくしとぃてや(笑)
2012年9月27日 06:45
あわわ、大丈夫?
ハードルって使わない筋肉使うからやっちゃうときありますよね。。ゆっくりしてくださいー!

2012年9月27日 21:34
☆princess☆さん
訪問&コメントありがとうございます!
まだまだ若いはずなんですが、腰とか膝とかすぐ来ちゃうんで・・・。
おとなしくしてますー((泣)。

★ナナ★さん
ありがとうございます!
いまはもうだいぶ痛みは引いております。
でも、早歩きとかするとズキンと来るので、ちゃんと骨が元の位置に戻るまではおとなしくしてないといけないようで・・・。
しかも筋肉痛も来てしまい、二重苦に!

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20代前半 女性 身長:158.7cm
現在高校生、
大学生になるまでにやせて綺麗になりたいと奮闘開始。
部活が忙しくて運動する時間が特別に取れないのが悩みです。

最近始まった体育の授業でのハードル。
中2(当時70キロ)のときはハードル余裕で跳べたのに、
なんだかかなりキツイ・・・。
冬には持久走まであるそうで、今からすでにあせっております。
2012年9月21日スタート
開始時78.3kg 42.7%
-3.3kg -1.4%
現在75.0kg 41.3%
あと25kg あと21.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.1s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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