日記
2012年9月26日(水)
体重56.0kg

夜七時以降は食べない

未記入

週に一回体重測定

未記入

間食はしない

未記入

週二回は最低ジョギング

未記入

56.0kg

08:00
体重56.0kg


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30代前半 女性 身長:160.0cm
去年子供を産んで体重が増えました。産後前はピークで70近かったのがここまで減りましたが、下がりどまってここ一年は気にせず食べてました。でも服も入らないし、気に入った服も買えないので、ここで一踏ん張りしたいです。一気に無理するとすぐリバウンドするし、引き締めないとやる気が起こらないので、よく言う体重のマイナス5%/月で痩せていきたいです。そうすると、私の場合3kgが一ヶ月の目標です。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと5.5kg
目標49.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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