日記
2012年9月26日(水)
体重87.8kg
収支カロリー 171 kcal
摂取カロリー 2,430 kcal
消費カロリー 2,259 kcal

間食やめる(残業中におやつ禁止)

×

炭水化物減らす、夕食前に野菜食べる

×

週末必ず5000歩をめどに歩く

○

昼食に野菜ジュース+豆乳

×

カービーダンスをやる

×

ラジオ体操

×

ストレッチ+腹筋トレ1セット*2

×

かぎ裂き

21:52
体重87.8kg

出張先でスーツのズボンを破る。
ランチの店でトイレに行った時、
ドアの金具にひっかけた。

服屋に電話して聞いたら、かぎ裂き修理で
少なく見積もっても3〜4千円かかりそう。
えらい高いランチになってしまったわ。

体重は夜の数値。
写真はニセコの山です。


コメント
 
 
2012年9月26日 23:37

二コセじゃなく、二セコなのですね!
初めて見ました!素敵ですね♪

スーツ!ご愁傷様です。
2012年9月27日 00:13
ニセコ国際スキー場は行きました!
夏はテニスにマリンスポーツ、
車のレース観戦、
冬はスキー。

バブル(--;

今は100%日焼けしませんが、
当時は
真っ黒でした(^^;

2012年9月28日 22:18
ニセコは北海道の中では有名なスキーエリアです。
全国での知名度はどんなもんなんでしょうね?

最近は、冬はオーストラリア人だらけになってるみたいですよ(オーストラリアでは結構有名になってるらしいです)。



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40代後半 男性 身長:170.0cm
しばらく休んでたらまた体重増加。
昔の体型にちょっとでも近づけたいところ。
今回は、毎日歩くよう心がけて体と頭を活性化したい。
まずは食事よりも、運動を心がけよう。
2012年6月3日スタート
開始時89.3kg 29.9%
-0.7kg -0.6%
現在88.6kg 29.3%
あと5.6kg あと1.3%
目標83.0kg 28.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

Azu
26歳 女性 
164.4cm 53.0s

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