日記
2012年9月26日(水)
体重66.9kg
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

野菜を食べる

×

摂取カロリーは1500kcal以下に!

○

睡眠時間はたっぷり

○

寝る前のストレッチ

○

運動する

○

セルフマッサージ

○

間食しない

○

夜7時以降は食事はしない

×


昨日の決意から
1日経ちました(o^o^o)

朝の体重は66.9kg!
昨日に比べれば減ったけど日内変動の範囲かな…

なんだかんだ
摂取カロリーは少ない…

でも
これじゃ少なすぎるよね

不健康に痩せそう

最低でも1200kcal以下にはならないように気を付けよなくちゃ

拒食症とか、リバウンドは嫌だもんね!!


今日は大学で卒論作成&国家試験の勉強\(^^)/


卒論の提出もできちゃった
今、一番のストレスだった事がなくなった!!

気分は最高っ


仲の良い友達に彼氏ができた事を知りました
おめでと!!


私も、痩せて自信が出たら
また恋したいな〜
今度はながーく続く事を希望☆wW


それにしても
dietって意識するだけであまり無理しなくてもできるって気がした

毎日してた愛犬との散歩

同じコースでも
少し気を付けて身体の動きを大きくして歩くだけで
いつもより身体がぽかぽかしてきて
「あ、燃えてる!」って思ったー(o^o^o)


明日からは
生理も4日目で
痩せやすくなるから
もっと頑張ろっ(∩∇`)

明日の朝、今日より100gでも減ってたら良いな


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28歳 女性 身長:166.0cm
去年9キロのダイエットに成功しました

でも
その後…
ストレス太りでリバウンド


ガリガリは見かけ的に好まないのでBMI20くらいが理想

55キロ目指します!!

約12キロのダイエット頑張りまーす(o^o^o)
2012年9月25日スタート
開始時67.5kg 36.0%
-1.7kg -1.5%
現在65.8kg 34.5%
あと10.8kg あと10.5%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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