日記
2012年9月26日(水)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

○

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

○

* 元気なお腹

○

* 半身浴20分

○

久々に

19:38

歩いてくるか…


コメント
 
 
2012年9月26日 19:53
わ〜・・・

自分も今日はサボっちゃおうとおもてったけど(><)

家でダンベル体操でもしようかしら!
りょうりょう
2012年9月26日 20:17
気をつけて。

出張、頑張ってきます(`_´)ゞ
2012年9月26日 20:45
40分ほど歩いてきました

ウォーキングおさぼりしてる間に
すっかり秋の風です
涼しくて歩きやすい季節になりましたねー

>ぴんこさん<

いまごろダンベル振り回してるのかしら…www



>りゅうさん<

出張先でもおいしいもの食べてきてくださいね♪
いってらっしゃい。

 
 
2012年9月26日 21:18
cherry*たま☆
体調はもう大丈夫でっか?!

あたちぃも←さっき走ってきたよw

そんでcherry*たまの言葉に気を良くしして→呑んでる♪♪

美味しい“おつまみ”←ありがとうでーす\(^o^)/
ぶひひひィー
 
 
2012年9月26日 22:18
cherryさん…体調悪いのヾ(゜0゜*)ノ?

やはり風邪ひいちゃった!?(´Д`)
2012年9月27日 09:08
>REIKOたん<

信じる者は救われる
そして愛は地球を救う…


>こえだちゃん<

ちょっと風邪っぽいだけで
元気だからー、大丈夫よー
こえだちゃんも気をつけてねー(*^_^*)

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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.0s

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