日記
2012年9月26日(水)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

○

毎日日記をつける

○

お通じ

○

夕飯

19:01

コストコで大量買いしたドーナツ、チョコレートクロワッサン、パン、バナナ、鶏肉、ごぼうを冷凍保存。

きゅうりは浅漬けの元につけて大量保存終了。


<夕飯>

キャベツとあさりの酒蒸し
すし(まぐろ、サーモン)
シーザーサラダ(鶏肉、人参、大根、レタス、ドレッシング)

今日は疲れたので、手抜きしちゃいました。

鶏肉1点、あさり1点、野菜0.5点、ごはん1.5点、油1.5点

合計5.5点

ドレッシングの量が多かったからな。

その後またもや旦那がたこ焼きを。。。

今日は食べちゃった。

9時以降に5個も。マヨネーズたっぷりでした。

<晩酌>

ビール

氷結500ML


明日はがんばろ。



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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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