ダイエット日記 > harukitaさんのマイページ > 朝ごはん&昼ごはん
日記
2012年9月26日(水)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

○

毎日日記をつける

○

お通じ

○

今日はコストコでお買い物。

かなりあま〜いものだらけ買ってしまった。
でも、久々のコストコは楽しかった♪

<朝ごはん>

ごはん80g
味噌汁(大根、わかめ、青ねぎ)
たらこ
サラダ(ゴマドレ)
漬物
グレープフルーツ 1/2個

たらこ0.5点、みそ1点、野菜0.5点、果物0.5点、ごはん1.5点、油0.5点

合計4.5点

<昼ごはん>

コストコにて(大きさを甘くみてた。)

クラムチャウダー
ピザ1/3カット
カフェラテ

<おやつ>

チョコ入りクロワッサン


画像が横になっちゃった。


コメント
2012年10月2日 07:29
コストコいってみたいです!また店内アップしてくださいw

同じ身長なんで たまに覗きます^^

応援してます。

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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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