日記
2012年9月26日(水)

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

未記入

ミルクティーは砂糖なし

未記入

食べたものを毎日記録

未記入

前日11時就寝

×

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入






まだ夕飯前です。
今日だけはまともな食生活とはおさらばです。
明日60kgとか見ても文句言いません。



日付変わった瞬間に板チョコ200g
朝 
ケーキ1切れ
サンドイッチ
キャッサバチップス

昼 
ポテチ150gの袋友達にあげつつほぼ完食
キャラメルスライス大きいの1つ

おやつ 
M&M's入りのコーンアイス
チーズ
ケーキ1切れ
チョコ50g
Chips 太いの10本くらい


今はだいぶマシですが、さっきまで吐きそうでした(笑)
当分甘いものいらないですね…。


おうどんも買ってきた!
3パックも!
1袋260kcal。
週末にちょっと胃を休ませようと思います。
くたくたに煮たおうどんが食べたい。


明日のお昼はフルーツだけにしとこ。
朝からきっとケーキやろうし。
ちなみにケーキは1切れ約330kcalでした。
うん、思ってたよりは控えめでちょっとうれしい。



今日は食をenjoyする!
そして明日からガンバロウ。


コメント
2012年9月26日 21:59
遅ればせながら・・・

お誕生日おめでとう☆^-^☆

ケーキ美味しそうだね♪(1個前の日記の写真だよね)
自分で焼けるなんてすごい◎

私もチョコ&ポテチは大好き!!
これから存分に17才を楽しんでね!!

明日からまたよろしくね♪
2012年9月27日 15:22
1日遅れてしまいましたが…
Happy ☆ Birthday ゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+
お気に入り登録してくれていて嬉しいです☆
密かにdiary見させてもらってます♪
またぶ〜コのdiaryにもみに来てやってくださぃ(笑)
2012年9月27日 17:06
Mtrenさん>
ありがとうございます〜!
ケーキ褒めてもらえて嬉しいです(^^*)!

ポテチとチョコは美味しすぎて困りますよね。
ダイエットの妨げとはわかっていても
ついつい食べたくなっちゃいます。

ありがとうございます!楽しみます!

ぶ〜コさん>
ありがとうございます〜!
私も毎日ぶ〜コさんの日記
読ませてもらってます!
これからもお互い頑張りましょう★☆

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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49歳 女性 
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163.0cm 59.8s

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40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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ひー
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155.0cm 73.7s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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