日記
2012年9月26日(水)
体重72.3kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー 334 kcal
摂取カロリー 2,530 kcal
消費カロリー 2,196 kcal

朝ウォーキング

×

朝ヨーグルト

○

おやつは一つまみ

○

夕食は控えめで

×

ストレッチ・カーヴィーD

×

筋トレ⦅スロトレ⦆

×

何か運動をする

×

仕事を頑張った

○

ストレス度50%以内

○

家事を何か手伝う

×

半身浴

○

1週間経過

14:24
体重72.3kg  体脂肪率18.9%

今日で1週間がたった(@_@;)

時が経つのは早いね、脂肪の方は、少し駆逐できたかな。
 今後も継続じゃ。


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36歳 男性 身長:168.0cm
脂肪を駆逐する!
体脂肪を狙い撃つ!!
「俺は変わる!変われなかった、今までの自分の代わりに」
2012年9月20日スタート
開始時73.6kg 19.1%
+0.8kg -0.7%
現在74.4kg 18.4%
あと14.4kg あと6.4%
目標60.0kg 12.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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