日記
2010年4月26日(月)
体重45.0kg   体脂肪率22.6%

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

○

○

○

×

×

○

×

○

76日目。

00:00
体重45.0kg  体脂肪率22.6%

 基礎代謝:1064cal
 骨格筋率:28.4%
 BMI値:18.1

朝。
体重測定のため、食べてない。

昼。12:30頃〜
タコライス 509cal
マネケン いちごワッフル 214cal
マネケン キャラメルアーモンンドワッフル 261cal
アルフォート 3個 165cal

    合計 1149cal

夜。
食べてない。

間食。17:30頃〜
ダノン ビオ キウイ 69cal

    合計 69cal

 今日1日の合計 1218cal

今日は、ついに身体測定の日でした!

なので、朝何も食べないで学校行きました。
学校でずっとお腹ぐぅぐぅ鳴ってました。(笑)
でも身体測定の為に我慢しました〜!

そして、体重測定の結果です!

身長・・・157.8cm
体重・・・44.2kg

めちゃくちゃ嬉しかったです!!!
朝に家ではかったより軽かった〜!!

去年より体重が減っていて
はかった先生に「ちょっと痩せすぎじゃない〜?」
って言われました。(((;゜Д゜)))

そりゃ、この日のために何日前からも
頑張ってきたのでねぇぇ〜♪(笑)

それから身体測定も終って、
やっとお昼ごはん♪

食堂でクラスの皆で食べました!
タコライス食べました!
おいしかったです〜^^

家に帰ってからも身体測定が終ったので
いっぱい食べてしまいました・・・。
まぁ、今日だけご褒美にします★


今日は、ジムに行きました。
放課後は体育祭のダンスの練習しました。
お風呂あがりにストレッチしました。

寝る前に、筋トレとストレッチと脚マッサージして
寝ます!

写真は、お昼に食べたタコライスです!




コメント
 
 
2010年4月27日 18:05
体重凄い〜〜^^!
おめでとうございますp(^^)q
私もひつじちゃんさんを見習って頑張ります!

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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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