日記
2010年4月26日(月)
体重57.5kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

×

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

16日目

00:00
体重57.5kg

朝▼
バナナ、トースト、コーンスープ

昼▼
びっくりドンキー・ポテサラパケットディッシュ

夕▼
ワカメスープ、ヨーグルト、黒酢、しめじ・きのこ・なすのバター醤油炒め、ウインナー
スコーン、ハッシュポテト、エビカツサンド、チョコドーナツ、抹茶チョコマフィン、チーズケーキ


生理微妙に開始!まだ本格的ではない。
でも食用ありすぎますから!!!

たべたあとは風呂入って暴れて倒立、ストレッチしまくって、今まで勉強してたよ

人は変われる。自分から変われる!!!
意識がかわれば習慣が変わる。行動が変わる。
自分が変われば人からの見る目が変わる。
周りがかわる。
環境がかわる。


それってすごいことだよね!

だから私は今、このときから変わりますから!
絶対に。

這ってでも前に進むから!

現にちょっとづつでも倒立できるようになってるしね

継続は力なり


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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