日記
2010年4月26日(月)
体重74.2kg   体脂肪率42.5%

ウォーキングは最低3km

○

半身浴は30分以上

○

野菜は3種類以上摂取

○

移動中は両足を意識して、くっつける

○

食事は、量に関わらず時間をかけてゆっくり食べる

○

間食は1日2品まで

○

勉強する(最低、2教科2単元)

未記入

8日目

00:00
体重74.2kg  体脂肪率42.5%


から揚げ1個
茹でたアスパラガス&ウィンナー
饂飩おかゆ風



いろはす 520mlの半分(260ml
おにぎり 2個(鮭・ツナマヨ

間食
蜂蜜レーズンシリアル 3枚
ミニレーズンパン 1枚


ツナマヨスパゲティー
サラダ(ゆで卵・レタス・大根・三ツ葉・アボガド)
コップ1杯の水



いつもより、肉類多かったかも
でも、とりあえず今日一日野菜食べたい衝動に駆られてたから
満たせて満足 (^o^)
ただ、なぜか口内がアボガド風味な事態 笑

 


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20代後半 女性 身長:151.5cm
はじめまして、夕映と申します。
知人の紹介でこちらのサイトさんに出会いました。
先ずは、10kgを目標に始めてみようと考えています
2010年4月19日スタート
開始時75.2kg 44.5%
-3.4kg -6%
現在71.8kg 38.5%
あと6.8kg あと8.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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