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2010年4月26日（月）
一口食べたら30回噛む! |  | 水を1.5ﾘｯﾄﾙ以上飲む!(起きた時、朝昼夜ご飯の前、お風呂の前後、寝る前etc) |  |
歯磨きの時バンドを巻く! | | 通学など以外で最低30分ウォーキングする!(できない時わ家で足踏み) | |
最低30分半身浴する! | | 間食わしない! | |
マッサージとストレッチやる! | | | |
|
4.26(mon)
00:00
体重/体脂肪率
朝：52.1/27.0
夜ご飯前：51.9/25.5
食べたものたち
朝
トースト2枚
スクランブルエッグ
アイス
昼
お弁当
夜
豆腐ハンバーグ
味噌汁
ほうれん草
煮物
大根おろし
運動
ウォーキング兼登下校
登校25分
下校25分＋25分
今日から2回体重はかることにしました!
明日からも頑張るぞp(^^)q
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20代前半 女性 身長：152.0cm
いつも続かないけど、今回わ本気で女磨くって決めたんで、絶対痩せます
2010年4月24日スタート
| 開始時 | 51.6kg | 28.5％ |
 | ±0kg | -1％ |
| 現在 | 51.6kg | 27.5％ |
| あと9.6kg | あと5.5％ |
| 目標 | 42.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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