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2010年4月26日(月)
一口食べたら30回噛む! | ![]() | 水を1.5リットル以上飲む!(起きた時、朝昼夜ご飯の前、お風呂の前後、寝る前etc) | ![]() |
歯磨きの時バンドを巻く! | ![]() | 通学など以外で最低30分ウォーキングする!(できない時わ家で足踏み) | ![]() |
最低30分半身浴する! | ![]() | 間食わしない! | ![]() |
マッサージとストレッチやる! | ![]() | ![]() | |
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4.26(mon)
00:00
体重/体脂肪率
朝:52.1/27.0
夜ご飯前:51.9/25.5
食べたものたち
朝
トースト2枚
スクランブルエッグ
アイス
昼
お弁当
夜
豆腐ハンバーグ
味噌汁
ほうれん草
煮物
大根おろし
運動
ウォーキング兼登下校
登校25分
下校25分+25分
今日から2回体重はかることにしました!
明日からも頑張るぞp(^^)q

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