日記
2012年9月22日(土)
収支カロリー -566 kcal
摂取カロリー 1,277 kcal
消費カロリー 1,843 kcal

1日1750kcal程度

未記入

○

寝る前に筋トレができる

○

○

炭水化物を摂りすぎない

○

過食しない

○

食べて後悔しない

○

22日目★

09:21

実家に帰ってきたから体重計れず…

朝から食べ過ぎたわ〜(T-T)

お母さんが買い置きしてる菓子パンが沢山(笑)
久しぶりに菓子パン食べたら
美味しかったー★

たまにはいいよね?←

でもカロリーは守らないと!
朝から600kcal越えはまずい(-_-;)

あー
夜はあんまり食べれないなこりゃ(>_<)



追記、

夜はサラダ!
きのこたっぷりだしお腹もいっぱい♪

でも…またハーベスト食べちゃった(笑)

甘いものって中毒性…あるな´`

お風呂上がったらもう一回
カーヴィーやりましょ!

家にいると頭も体も使わないからね(>_<)


コメント
2012年9月22日 10:30
おはようございますヾ(*´ω`*)ノ☆

朝は沢山食べても大丈夫ですよ♪

夜は炭水化物抜いて
おかずだけにするとか工夫様々あります!

頑張って頑張って(●・ω・●)!
2012年9月22日 10:35

お掃除で消費カロリーあげるの
まさに一石二鳥ですね!

私も暇なのでお掃除して
体動かしまくろうかな(*≧∀≦*)
2012年9月22日 12:28
>なちさん

実家は駄目ですね〜;;
誘惑が…

ありがとうございますなちさん!
そうですねっ★
夜はサラダかなにか少なめで
やり過ごす予定ですっ(*^^*)

私もなちさんみたいに
ウォーキングしたいなあ(>_<)
実家が物騒な田舎なので…(笑)

今日も頑張りましょうねっ\(^^)/♪
2012年9月22日 14:25
ウォーキングするにも涼しくなってきたので
やりがいがありますよね!

あんまんは冷食のですが美味しかったです(*´∇`*)

夜は控え目が基本ですよ(^_^)v☆

2012年9月22日 19:27
>なちさん

ジョギングとなると私は無理ですが←
ウォーキングは辛すぎず
気分転換になるので好きです\(^^)/

夜はサラダで終了しましたっ★
沢山食べたので便秘にも効いてくれるかなと←

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25歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.5kg
現在49.8kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 52.4s

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ゆうたんmama☆キララ
女性 
158.0cm 47.4s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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