日記
2012年9月22日(土)
体重67.2kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 314 kcal
摂取カロリー 2,266 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

排便あり

○

寝るまでの4時間は食べない!

×

一噛み20〜30回

×

毎日散歩60分

×

腕後ろバイバイ30回

○

08:00
体重67.2kg  体脂肪率37.0%

(>_<)


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20代後半 女性 身長:155.0cm
私は意志の弱くて自分に甘くなってしまうのですが、ゆっくり挫折しながらでも続けていきたいです。
2012年9月11日スタート
開始時69.0kg 34.0%
-3.8kg +1%
現在65.2kg 35.0%
あと15.2kg あと10%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.7s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.5s

sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 63.0s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 77.4s

キキ
女性 
170.0cm 62.5s

ガンニョムの霊
30歳 女性 
155.0cm 60.9s

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