日記
2012年9月22日(土)
体重84.3kg

現状維持

09:05
体重83.4kg

今日は最軽量体重83.4キロの現状維持でした。
十分な運動をせずにカロリーコントロールだけで痩せようという考えが甘いかもしれませんが、そこまでの時間はないし、「我流」で頑張ります!

すでにご報告の通り、11月23日には六甲全山縦走53キロ(須磨浦公園から宝塚までの山歩き)に参加します。
過去に87キロで完走してますので、縦走だけを考えると、完走できる体重ではありますが、現状に満足することなく、地道に頑張ります。

今日の朝食
・蒸し野菜をお皿に大盛り(レタス、ブロッコリー、ほうれん草、カボチャ、ネギ、ピーマンが入っている。オリーブオイルもかけました)
・みそ汁(乾燥わかめを大量に投入)
・黒糖パン1個
・黒酢1杯(水で薄めて)
→健康的かな?

自営業なので、今から仕事します。


コメント
2012年9月22日 10:26
おはようございます。

ぽちゃりです腹はけっこう出ています。

7月10日ごろからダイエットはじめました
その頃の体重は96キロでした。
このサイト見つけたて8月5日に登録した頃には
91キロではじめました。
これまでの経過は体の水分が落ちただけで
脂肪が落ちないですね

あー最初の体脂肪率は32%です
今30%なので1ヶ月に1キロぐらい脂肪落ちてるペースです。
2012年9月24日 10:59
この日は体重は84.3キロが正しいので、訂正させてください

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49歳 男性 身長:177.4cm
2006年から2007年にかけてダイエットに成功(96.7キロ→77.1キロ)しましたが、2009年に再び、90キロ台に戻りました。当時は「私にリバウンドはあり得ない」と思ってたのですが、甘かったです。背広も作り直して、生まれ変わったと思ったのですが…。ダイエットは体重を落とすことではなく、落とした体重を維持することだと実感しました。その後もダイエットを試みますが、中途半端な取り組みであり、86キロから93キロを行ったり来たり。唯一の救いは、人生最大の体重である96.7キロ(推定値)を突破しなかったことです。
個人的な事情により、今月から真剣にダイエットを再開しました。お酒の量も意識的に抑えることにしました。
皆さん、一緒にがんばりましょう!!
2012年8月19日スタート
開始時90.1kg 27.6%
-5.5kg -3.8%
現在84.6kg 23.8%
あと5.6kg
目標79.0kg   

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

Yash
男性 
177.0cm 82.9s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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