ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 41.0kg 24.0％
2012年9月21日（金）
体重41.0kg 体脂肪率24.0％ 収支カロリー -311 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 1,938 kcal
１回/日 排便 |  | 寝る前2時間以内は食さない |  |
自分で納得出来る運動をした？ |  | 夕食後は食べない | |
8千歩/日 | | 食事は1口で30回以上噛む | |
毎日日記 | | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | |
二の腕顔ほっそりエクササイズ | | ながらリズミックボクシング | |
寝る前にパウエルマッサージ | | 食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】 | |
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50歳 女性 身長：153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。
そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)
たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。
2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。
そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)
たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink
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皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。
2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%
2010年4月4日スタート
| 開始時 | 45.0kg | 28.0％ |
 | -5kg | -6.2％ |
| 現在 | 40.0kg | 21.8％ |
| 目標達成!! | あと0.8％ |
| 目標 | 40.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
- 1年振り？(‥ )ン?（mytake）
- 1年振り？(‥ )ン?（くも美）
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)（mytake）
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)（くも美）
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)（あみ）
