ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 41.0kg 24.0%


2012年9月21日(金)
体重41.0kg 体脂肪率24.0%1回/日 排便 | ![]() | 寝る前2時間以内は食さない | ![]() |
自分で納得出来る運動をした? | ![]() | 夕食後は食べない | ![]() |
8千歩/日 | ![]() | 食事は1口で30回以上噛む | ![]() |
毎日日記 | ![]() | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | ![]() |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | ![]() | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | ![]() |
二の腕顔ほっそりエクササイズ | ![]() | ながらリズミックボクシング | ![]() |
寝る前にパウエルマッサージ | ![]() | 食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】 | ![]() |

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。
そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)
たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。
2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。
そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)
たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink
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皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。
2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%
2010年4月4日スタート
開始時 | 45.0kg | 28.0% |
![]() | -5kg | -6.2% |
現在 | 40.0kg | 21.8% |
![]() | 目標達成!! | あと0.8% |
目標 | 40.0kg | 21.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 1年振り?(‥ )ン?(mytake)
- 1年振り?(‥ )ン?(くも美)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(mytake)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(くも美)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(あみ)
