41.0kg 24.0％

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2012年9月21日（金）

体重41.0kg 体脂肪率24.0％

収支カロリー -311 kcal

摂取カロリー 1,627 kcal

消費カロリー 1,938 kcal

１回/日　排便		寝る前2時間以内は食さない
自分で納得出来る運動をした？		夕食後は食べない
8千歩/日		食事は1口で30回以上噛む
毎日日記		骨盤スクワット(～2103/12/31)
片足立ち(最低5回/日)(～2013/12/31)		キッチンではつま先立ち(～2013/03/31)
二の腕顔ほっそりエクササイズ		ながらリズミックボクシング
寝る前にパウエルマッサージ		食後にアーモンド(25g/日)【～2012/11/19】

09:58

体重41.0kg 体脂肪率24.0％

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mytake

50歳女性身長：153.0cm

お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら～っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

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皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

　2011/09/01 目標 41.0kg　22.0%
　2014/05/01 目標 40.0kg　21.0%　計測　38.0kg　19.5%

2010年4月4日スタート