日記
2012年9月22日(土)
体重66.6kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -952 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

×

ゾロ目(笑)

08:39
体重66.6kg  体脂肪率33.3%

体調不良で体重減ったのかなでも寝てたから体脂肪率がえらいことに

う〜ん微妙な感じ
こういうのって元気になるとすぐ戻るんだよね(苦笑)

20日 742歩
ウォーキングもお休み


コメント
2012年9月22日 09:11
すごーい★
病院なの先生がびっくりするのもわかります(^o^)/

私も早く減ってくれないかなぁ〜(*_*)

体調、無理せずお大事にして下さいね★
 
 
2012年9月22日 09:12
元気になって戻っても、減った今日を楽しみましょうよ〜(〃^ー^〃)

頑張っても減らない日もあるものw
日頃のウォーキングや摂生のたまもんです♪♪
このグラフの下降線!やっほ〜いって感じです♪

体調、早くよくなるといいですね(^^)
2012年9月22日 10:40
>三匹のこぶたさん

おはようございます♪

体調不良でも体重減ると嬉しいんですけどね(笑)
寝てると体脂肪あがっちゃうんですねぇ〜(汗)
それじゃなくてもなかなか減らないのに…>体脂肪

このまま維持出来たら良いなぁ(^_^;)




>泉 ふう。さん

おはようございます〜(^^)

気合い入れて頑張ってる時に限って、減らないですよね〜。
ウォーキングもお休みしてて、ごろごろねてるのに
減ってるって不思議です。

食欲はあるので(笑)ご飯しっかり食べてるし…
熱で体力が消耗…というほどの高熱でも無いのに(^_^;)

まー嬉しいんで良いんですけどね(笑)

ありがとうございます。
今日も体調イマイチなのでおとなしくしてますね(*^_^*)

2012年9月22日 12:04
すごいですー!もうすぐ60前半ですよー!!
体脂肪と体重って逆ですよね。。
体重増えると体脂肪減るし。まぁそりゃそうか。。
体調まだいまいちなんですね(>_<)ゆっくりなさってくださいね!
2012年9月22日 13:35
減って、良かったですねって言っていいのかわからないけど、少しは回復されたのかしら。。。。

早く全快して動き始めたら、きっと66キロが定着しますよ。

あと少しゆっくりしてください。(*^_^*)

2012年9月22日 13:44
あらら・・・

1週間で盛りだくさんですね
検査結果よかったね
ごりっぱ・・・すごい・・頑張りの成果だね

体調は季節の変わり目だから
これからも充分気をつけてお大事にしてくださいね
タルト
2012年9月22日 14:37
ほんとだww
ゾロ目・・☆

それだけ、減ってるんだよね!(^^)!

私も、寝てはいないけど体脂肪率はガンガン上がってるから
なんか、嫌な感じだけど
まあ、ず〜と減り続けてるってのも、ないと思うから
軽い筋トレでもしようかなw

私も、早くゾロ目になりた〜〜い(77.7ww)
2012年9月22日 20:37
>★ナナ★さん

こんばんは♪

今日はたまってた健康診断の結果を整理してたのですが、
66キロなんて何年ぶりって感じでした。
最初ダイエット始めたとき、目標64キロにしたけど、
内心無理なんじゃないかと思ってました(苦笑)

でももう少しですよね(なかなか減らないけど(笑))
いつも励ましてくれてありがとうね(*^_^*)




>えのさん

こんばんは(*^_^*)

なんだかまだ微熱っぽいんですが、
風邪の症状は無いし、よくわからない感じでゴロゴロしてました。

急に涼しくなったので、身体がついていけないのかな(笑)
今日もウォーキングお休みしました…
健康じゃないとダイエットも出来ないですもんね。
ありがとうございます(*^_^*)



>ヘルマさん

こんばんは♪いらっしゃい(*^_^*)

定期検診は、完璧ではなかったのですが、まー仕方ないですね。
けっこうサボってたし(苦笑)
気を抜くなと言う戒めにしようと思います(;^_^A

脂肪肝のエコー検査はしなかったのですが、数値的にはかなり改善されたと思うので
良かったと思います。もっとがんばらないとね♪

ほんと〜、急に涼しくて長袖の服引っ張りだして着てますよ。
ありがとう、ヘルマさんも体調気をつけてね(;^_^A




>タルトタタンさん

こんばんは〜(*^_^*)

ねー体重も体脂肪もぞろ目で笑っちゃった。
体脂肪大変な事になってるんだけどね(汗)
寝てるからかなぁ、戻らなかったら嫌だなぁ ( ̄∀ ̄;)

まー家の体重計だとあんまり当てにならない気もするけど、
やっぱり増えると不安になるよね…。

このダルさはもうすぐ生理が来るのもあるかも。
体調不良と生理前が重なったのかも…(-_-;)

タルトタタンさんももうすぐだよっ!777♪
私は元気になったら戻りそうな予感がするけどね(笑)

 
 
2012年9月23日 00:05
体重と体脂肪率、どちらもぞろ目ですごいね。
出そうと思っても出せない数字だね(笑)

検査結果の日記も拝見しました。
色々な値が改善されていたようでよかったですね。

また半年後を目指して頑張れますね。

私、血圧と尿酸値でいつも引っかかります。
血圧はすでに薬を飲んでいますが、尿酸値って普通は男の人が高くなる値で女では珍しいと思うんだけど、7.0とか出たことあります。

あやさん4.7だったからいいなあ。

コレステロールや中性脂肪も危ないんだけど(いつもギリギリ)、あやさんは正常範囲だったんですね。

私は10月19日が人間ドックだから、もう少し頑張らないと。。

そうそう、切手で買った体重計、届きました。
とても速い対応だったと思います。

次は何を買おうか思案中です\(^o^)/
 
 
2012年9月23日 00:06
肝心なこと書き忘れました。

体調はどうですか?
どうぞお大事にしてください。

結果がよくて安心しちゃったのかな。
2012年9月23日 05:53
検診の結果、数値に問題無しで良かったです!

体調はいかがでしょうか?
夏の疲れも出ちゃってるのかな?
体調不良だと色々うまく回らなくなっちゃいますよね。
2〜3日は本格的に休む、何もしない!というのも良いかもです。
たまには休養も必要ですよね。





2012年9月23日 10:31
>じゃすみんさん

すごいでしょ?!ダブルぞろ目!(笑)

血糖値だけ0、1外れちゃったんですが、
先生も心配無いだろうって(*^_^*)
とりあえず、油断は出来ませんがよかったです。

尿酸値って言うと痛風ですよね?
たしかに男性に多い病気ですよね、たしか兄が高かったな。
魚卵とか食べちゃダメなんでしたっけ?

中性脂肪は低くて基準値外れてて、
それもあんまり低いと良くないらしいです(苦笑)
うまい事行きませんよね(~_~;)

じゃすみんさんもドックまでもう少し。
頑張ってるから、きっと良い結果だと思いますよ♪




>Lucyさん

こんにちは♪

食生活とか、糖質制限かなりサボってたのでドキドキでしたが、
まーこの数字は仕方ないですかね…

ヘモグロビンエーワンシーの基準値が変わったんですね。
しばらくは古い基準値と新しい方と、2つ表示されるそうです。
どちらも0、1超えていました(笑)

急に寒くなって身体がついて行けないのかなぁ(^_^;)
喉とか鼻とか、風邪の症状が無いのでちょっと心配だったのですが、
今日あたりはかなり元気になりました。

何年か前、原因不明の発熱で、病院行ったら腎盂腎炎っていう
結構大変な病気だった事があるので。
熱もバカにできないんですよね〜(汗)

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51歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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昨日
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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

*maminco*
33歳 女性 
160.0cm 79.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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