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日記
2012年9月22日(土)
体重64.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,758 kcal
摂取カロリー 149 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

体重計に毎日乗る

未記入

腰回し、腕回し運動をする

未記入

30分以上ウォーキング

未記入

お通じが毎日あるようにする

未記入

夕食は炭水化物を取らない

未記入

ダイエット開始だ( ̄▽ ̄)

08:35
体重64.0kg  体脂肪率28.0%

今日からダイエット開始
なんとか今年中で10kg痩せたい。キリがいいからね。

と大きなことを言ってもできなきゃ仕方ないし
細かい目標は

9月中    −1kg
10月中   −3kg
11月中   −3kg
12月中   −3kg

1ヶ月に3kgってのは、1日100g痩せればいい
って考えるとできそうじゃないの( ̄▽ ̄)

頑張るぞo(^▽^)o


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56歳 女性 身長:157.0cm
太ってしまった原因と思われるもの

1.ストレスがあるとつい食べてしまう。
2.アイスが好き、とっても好き。
3.お煎餅も・・・・
4.運動不足

最近は体重増加のためか腰や膝の痛みあり(/_;)
洋服だって日に日にきつくなって、このでは全部買いなおし
こりゃいかんとダイエットの決心をしたのだった。
今年いっぱいで10kgダイエットに挑戦です( ̄▽ ̄)
2012年9月22日スタート
開始時64.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在64.0kg 28.0%
あと10kg あと4%
目標54.0kg 24.0%

 

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