日記
2012年9月22日(土)
収支カロリー 484 kcal
摂取カロリー 2,457 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

×

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

よく噛む意識をしたか

×

過食してないか

×

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

×

ダイエットの意識はあるか

×

朝ごはん

08:13
体重51.5kg

ポテサラサンドウィッチ クリームパン

サラダ 豆乳バナナジュース少し

うまいーq(^-^q)♪


コメント
 
 
2012年9月22日 08:23

美味しそう(o^∀^o)
 
 
2012年9月22日 21:47
クリームパン
美味しいですよね☆

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.4s

みゅーにゃん
49歳 女性 
158.0cm 59.1s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.5s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

ペリドット
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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