日記
2010年4月26日(月)
体重41.2kg   体脂肪率15.8%

1日750kcal以内

×

間食なし (0kcal以外)

×

炭水化物摂取

×

サーキットダイエット

○

ヒップホップアブス

○

踏み台昇降 100回

×

背筋 20回

○

腹筋 30回

×

はるな愛流 腹筋 30回

○

ひざの肉とり回し

○

柔軟体操

○

巻くだけダイエット

○

寝るだけダイエット

○

腰まわし 左右15回

○

合掌のポーズ

○

バストアップ腕立て伏せ 15回

○

お通じ

○

高温反復浴

○



┗味噌汁
┗りんごヨーグルト
┗白湯


小計*103kcal


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.0cm
香里奈みたいになるっ\(^o^)/
2010年4月18日スタート
開始時41.0kg   
-1.1kg
現在39.9kg 14.9%
あと0.9kg 目標達成!!
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

陽光
女性 
153.0cm 38.3s

一覧へ

 

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!