日記
2010年4月26日(月)
体重54.3kg   体脂肪率23.2%

よく噛む事(30回)

○

落ち着いて食事。暴食しない

×

毎日体重測定

○

姿勢を常に気にする!!

○

ストレッチをする

未記入

筋トレする

未記入

×

キープ

00:00
体重54.3kg  体脂肪率23.2%


昨日と体重同じ♪

昨日夜外食で石焼きビビンバ
ちょっとと、明太子チーズパンと
マクドナルドのソフトツイスト
食べた(^o^)/

うち思った!

外食するときどれにするか迷うし
やっぱり自分の好きな物
食べたいけど
カロリー少しは気にして
食べんと自分の場合
逆に暴食してしまう!

昨日やったら石焼きビビンバに
せんでマクドナルドの
サラダとプチパンケーキにするとか
すればよかった!

多分明太子チーズパンも
食べてなかったやろうし
ソフトツイストも絶対
食べてなかった

好きな物食べんと
いつかストレスたまる
って言うけど、目標に
達するまでは少しくらい
我慢せなねっ。



話しは変わって!

昨日はお出かけから
帰ってコアリズムっ

はまる(^o^)/
楽しい

今日も沢山歩くぞー!

頑張りましょう



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20代後半 女性 身長:158.5cm


文化祭までに46.5kg

本気で痩せたい!
でもストレスは
ためないように(^o^)/
けじめをつける!

1日1500kcal以下目標

4月28日までに-0.8
落とす!


.
2010年4月22日スタート
開始時55.3kg 24.0%
-1.5kg -1.3%
現在53.8kg 22.7%
あと8.8kg あと3.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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