日記
2010年4月26日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.1%

腹筋背筋腕立て毎日30回

×

ジムに行く

未記入

水分を沢山摂取する

○

足ぱか100回

×

間食なし

×

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

○

できるときはひざ裏たたき準備あんどひざ裏たたき

○

できるときお尻たたき

○

できるとき寝てひざ倒し

○

できるとき腰まわし

○

ころんころん運動

○

ジム行かない日はバイクこぐ

○

○

減った

00:00
体重64.1kg  体脂肪率32.1%

自転車こいだら

体重減った(≧∇≦)〓

生理になったで

なかなか減りにくいけど
頑張ります

間食なるべくなしで

前向きに頑張ります〓


コメント
2010年4月26日 23:10
19日にコメント
ありがとです

ほんとお互い
頑張りましょね

自転車私もこぎまくってます

コメントする


 


20代後半 女性 身長:167.0cm
自分に厳しくして
やってきます(;_;)〓

もうデブとは
言わせんぞ!!
痩せる\(^O^)/
2010年4月17日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-0.2kg +0.3%
現在63.8kg 33.3%
あと10.8kg あと10.3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.3s

一覧へ

 

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!