日記
2010年4月26日(月)
体重58.3kg   体脂肪率27.1%

夜9時以降は何も食べない

×

1日水分1.5?

○

野菜を食べる

×

お弁当のご飯は3口まで

未記入

1日腹筋50回

○

お菓子が食べたくなったらココアで代用

×

8日目

00:00
体重58.3kg  体脂肪率27.1%

甘やかしすぎた…

朝→菓子パン、コーヒー牛乳
…500?

昼→豆乳、野菜うどん、豆腐みそ汁
…500?

夜→豆乳
…116?

間食→一口バームクーヘン、クッキー1枚、紅茶
…350?


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30代前半 女性 身長:163.0cm
18歳でMAX68キロ。
大阪での一人暮らしで-10キロ。
東京に来てから一時54キロまで痩せたのに最近また太ってきました…(´xωx`)


細くて可愛い女のコ目指して頑張ります☆
2010年4月15日スタート
開始時58.5kg 28.0%
-0.2kg -0.9%
現在58.3kg 27.1%
あと3.3kg あと7.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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