日記
2010年4月25日(日)
体重47.5kg   体脂肪率19.3%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

未記入

白湯+かかとあげ100回!

○

歯磨きしながら各足上げ50回☆

○

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

×

お通じ

○

×

○

×

○

×

×

×

食べて寝てダメ日 

00:00
体重47.5kg  体脂肪率19.3%

昼食
・トマト
・もずく酢
・納豆
・カレーライス
・キノコ
・剣先するめ
・バナナタルトケーキ

食べて寝てしまった('_')。。。

夕食
・もずく酢
・デコポン
・塩サバ
・味噌汁
・・・・・ダメや(/_;)そのままながら食いしてスイッチ入ってた(:_;)。。。

気分変えるためお風呂へ。
その後なるべく身体柔軟した。すぐお肉付くんだね、とくにお腹。もうぽこって出てた(ーー゛)

また食に走り始めてるから本当に気をつけなきゃ。。。


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33歳 女性 身長:166.0cm
女性は綺麗になる努力こそがストレス発散っ(^−^)♪
と想いながら〜くうちゃんのような筋肉のあるかっこいいカラダになるぞ〜!!!
2010年3月12日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-3.3kg -4.1%
現在52.7kg 21.9%
あと3.7kg あと0.9%
目標49.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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