日記
2010年4月25日(日)
体重56.0kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

×

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

×

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

15日目

00:00
体重56.0kg

朝▼
りんご、スコーン、ブラウニー

昼▼
なし

夕▼
サニー、ほうれん草、トマト、しめじ、きのこ、ウインナー、納豆、うの花、バームクーヘン、お土産チーズケーキ、紅葉饅頭、八つ橋


生理まだちゃんとはなってない

夜食べ過ぎたぁ
でも食べたもんはしゃぁないから、
ストレッチとか入念にやっといた

絶対痩せる!
脚とか顔は絶対意識したぶんだけ痩せていく!!!

なら常に意識して絶対身体締めていく!!!!!!

あしと顔絶対痩せますから!!!!!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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159.4cm 53.5s

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