日記
2008年9月18日(木)
体重62.8kg   体脂肪率31.1%

朝ストレッチ

○

夜8時半以降食べ物を口にしない!

×

コアリズム or ウォーキング

×

歩くときは姿勢を意識する

○

よく噛んで食べる

○

夜は意識してご飯少なめにする

×

毎日お弁当を作る

×

風邪の予感

00:00
体重62.8kg  体脂肪率31.1%

17日お休み。
だらーっと過ごす。
朝は10時起床。掃除して洗濯して本読んでお昼ごはん食べてDVD見て〜ってしてベットで横になってたらいつの間にか寝てた。
起きたらよる九時・・・
なんて短い休日。こんなんじゃだめだあたし。


本日18日。
朝寝坊。昨日あんなに寝たのにだるい。
嫌なかんじがする。
案の定、仕事場ではくしゃみ連発。
花粉症か??分からん。

最近絶対体調不良気味だと思う。

栄養ドリンクじゃ限界があるだろうし、ありゃ気休めだ。

早く寝る。
寝て治す!!

がんばれあたしー!!!!


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36歳 女性 身長:164.0cm
失恋した。
今年中に55キロまで減量する!
絶っ対に!!

いつまでもこのままでは駄目だ!!!
痩せたら自分に自信が持てるかもしれない。

痩せたら変わる!
可愛くなる!
と、自己暗示!
2008年8月25日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-1.2kg +1.1%
現在62.8kg 31.1%
あと7.8kg あと7.1%
目標55.0kg 24.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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みーちゃん
27歳 女性 
159.0cm 53.0s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

卍、、KAZU
24歳 女性 
159.0cm 46.8s

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