日記
2010年4月25日(日)
体重65.0kg   体脂肪率24.7%

1日おきにジムで運動する。

×

間食は1日1回。

×

夜10時以降は物を食べない。

○

食べ過ぎた・・・

00:00
体重65.0kg  体脂肪率24.7%

朝 コーンフレーク 300kcal
昼 焼きそば、おにぎり1個 700kcal
夜 回転寿司約20貫 1300kcal

合計 2300kcal


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47歳 男性 身長:160.0cm
最近、メタボ腹が気になってきたので、ダイエットするぞ!
2010年4月15日スタート
開始時65.0kg 26.5%
±0kg -1.5%
現在65.0kg 25.0%
あと7kg あと7%
目標58.0kg 18.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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