日記
2010年4月25日(日)
体重73.6kg   体脂肪率40.6%

ウォーキングは最低3km

×

半身浴は30分以上

○

野菜は3種類以上摂取

○

移動中は両足を意識して、くっつける

×

食事は、量に関わらず時間をかけてゆっくり食べる

○

間食は1日2品まで

×

勉強する(最低、2教科2単元)

未記入

7日目

00:00
体重73.6kg  体脂肪率40.6%

朝昼兼用
饂飩おかゆ風 2杯
コップ2杯の水

間食
蜂蜜&レーズンシリアルクッキー 4枚
鯛焼き
煎茶 2杯


アジとあぶり鰹のお刺身
ご飯 2杯
マグカップ2杯の水
浅蜊のお味噌汁
一口カレイのから揚げ


今日は、ちょこちょこ食べてたから
絶対太ったと思ってたのに …あれ?
平気で1?変動するから、ダイエットの成果なのかわからない

明日は、最寄り駅の一駅手前で降りて図書館まで散歩予定 !
図書館経由すると自宅まで5kmあるから
ダイエットルール1つ達成なんだ (^o^)


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20代後半 女性 身長:151.5cm
はじめまして、夕映と申します。
知人の紹介でこちらのサイトさんに出会いました。
先ずは、10kgを目標に始めてみようと考えています
2010年4月19日スタート
開始時75.2kg 44.5%
-3.4kg -6%
現在71.8kg 38.5%
あと6.8kg あと8.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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