日記
2010年4月25日(日)
体重47.3kg   体脂肪率29.3%

夜9時以降は何も食べない!

○

腕立てを毎日15回やる!

○

ねじり腹筋を毎日30回やる!

○

背筋を毎日30回やる!

未記入

部分やせ(太もも上げ運動)を毎日3セットする。

未記入

猫背になるべくならないこと!

○

久々更新!

00:00
体重47.3kg  体脂肪率29.3%

ふぅ・・忙しくて更新さぼってしまいました・・汗
しかーし、運動は続けてます。
でも、体脂肪が増えてるww

きっとお昼に肉とりすぎだ・・汗

4/22(木)
朝:わかめおにぎり
  しゃけおにぎり
  チキングリルだったかな?

4/23(金)
朝:わかめおにぎり
  しゃけおにぎり

昼:白身魚のあんかけ
  白飯
  味噌汁

4/25(土)
夕方:Coco壱のハーフきのこカレー
   ポテトサラダ
   オレンジジュース
   するめ

4/26(日)
朝:セブンイレブンの炒飯おにぎり
  納豆まき

昼:ふらんす亭のチーズトマトハンバーグ
  (ライス付)
  オレンジジュース

肉とりすぎ注意報だな。
きをつけよう。。







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31歳 女性 身長:152.0cm
はじめまして(^v^*)

最近ストレス解消で食べ過ぎて、
ぶくぶく太ってしまいました(T_T)

いつもダイエットは3日坊主でしたが、
ダイエット日記は、一人でぢゃないので、
続けられたらなと思っています☆

頑張ってスリムになって、女度上げるぞ〜↑↑
2010年4月18日スタート
開始時49.0kg 30.8%
-2.5kg -3%
現在46.5kg 27.8%
あと1.5kg あと2.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
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さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

キノコ
女性 
152.9cm 47.1s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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