日記
2012年9月20日(木)
体重86.3kg   体脂肪率40.0%

朝に体重測定

未記入

日記+摂取カロリーの記入

未記入

1日1200kcal前後

未記入

リンパ+ローラーマッサージ

未記入

1時間の運動(平日)

未記入

予定以外の物買わない&食べない

未記入

飲み物は水だけ

未記入

少しずつ口に入れ、良く噛みましょう

未記入

お通じ○or×?

未記入

金曜日までに来週の献立を考えておく事

未記入

86.3kg   40.0%

06:25
体重86.3kg  体脂肪率40.0%


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28歳 女性 身長:153.0cm
体重3桁+55%以上が脂肪・・・。
脂肪55kgですよ?

人間としてここまでほったらかしたのが恥ずかしい。
さて変われるのだろうか?

2012年04月01日 102.8kg 56.5% ダイエット準備期間
2012年04月30日 100.4kg 55.5% ダイエットスタート
2012年08月07日 89.1kg 50.7%
ダイエット100日目

*更新中*

すみません更新サボっていました。
写真と記録は残しているのでちょっとずつ追いつきます。



※急に体脂肪が減っている所がありますが新しいカメラと一緒に体重計を交換した為です。
2年前に購入した体重計を使っていました。(タニタ)
なるべく新しい物に交換することをお勧めします。10%も違っていましたから・・・。
2012年4月30日スタート
開始時102.8kg 56.5%
-14.2kg -16.6%
現在88.6kg 39.9%
あと36.6kg あと14.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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トト
49歳 女性 
153.0cm 86.7s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 91.2s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

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