日記
2012年9月20日(木)

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よく噛んで食べる!

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間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

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朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

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毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

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寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

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毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

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毎日掃除機をかける。

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05:57

  


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39歳 女性 身長:158.0cm
4歳の男の子の母です。海外在住です。緩めの糖質制限とう運動で頑張ります。体重も落としたいですが目標は筋肉量をあげて代謝のいい身体を作ること!在宅勤務のパートをしてて運動不足なので筋肉つけないとね!よろしくお願いします!
2012年8月25日スタート
開始時55.9kg 28.3%
±0kg ±0%
現在55.9kg 28.3%
あと2.9kg
目標53.0kg   

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.8s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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