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日記
2012年9月20日(木)
体重56.0kg   体脂肪率28.7%
消費カロリー 1,806 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

(。・ω・。)この差は

05:38
体重56.0kg  体脂肪率28.7%

( ´艸`)

起きて測定→56.2`体脂肪28.0%

オトイレして測定→56.0`体脂肪28.7%


この体脂肪の差はナンダロナー(。・・。)
ゴボウ茶飲んだからか( ´艸`)

体重少ない方を記録に残すと言う( ´艸`)エヘ


今日も楽しくガンバローッと(*^ー^)♪


コメント
2012年9月20日 06:05
おはようございます!!
今朝もウォーキング頑張って来ました♪

体脂肪って謎ですよね〜(・・;)
私も体重ちょっとでも少ない方を記録しちゃいます(*≧∀≦*)

今日も1日頑張りましょう!!(*≧∀≦*)
2012年9月20日 06:06
おはよう♪
もう55キロ台になっちゃう〜☆
スゴいよ(^^)d
2012年9月20日 06:10
おはよー(*^ー^)ペリドットさん♪


早いー(*^ー^)なんてエライのー♪
アタイなんて( ̄∇ ̄)ゴボウ茶飲んでポケーと
テレビ見てる(≧▽≦)


9時位からウォーキング頑張ってくる(・∀・)


体脂肪はあまりガチガチに気にしない方が
イイのかなー(´・ω・`)
体脂肪減らしたいけど(´・ω・`)


うん(・∀・)今日も楽しくガンバロネ(ノ^^)ノ
2012年9月20日 06:13
バナオちゃま(*^ー^)おはよー☆
ありがとう☆


オトイレ行ったらジャストになった( ´艸`)
体脂肪は増えたけど(爆


55`台は来週にしたいな(´・ω・`)
56をキープしたい( ̄∇ ̄)
 
 
2012年9月20日 07:41
体脂肪率ってあてにならない(^-^;

その時の時間とかでもかわるし( ̄∀ ̄)

朝起きてうんちしてから測るのが1番正確らしいよ(・ω・)bグッ
2012年9月20日 07:46
kちゃん♪(*^ー^)モニン☆


ウンチしてからがイイのか(・∀・)!!!!
けど朝@ウンチ出ない日のが多いー(o_ _)o

体脂肪は目安でイイんだよね(。・・。)!!!!

kちゃん♪(*^ー^)今日も楽しくガンバロネー(ノ^^)ノ
 
 
2012年9月20日 16:40
【一日で最軽の体重を記入】

もちろんで〜す(^^)///


オムロンのHPだと、夕食前、空腹時が体脂肪が正確とか・・・
機械にもよるのかな?

なんか人間は朝は水分が下がってないので、夜になるほど体脂肪率の数値がさがるってオムロンさんでは言ってます・・・。

ワタシは下がったときしか記録しない!!(笑)
2012年9月20日 17:06
ぴんこサン(*^ー^)
了解(・∀・)


夕飯前の体脂肪率を見てみるね(・∀・)
どーしよー( ´艸`)凄い体脂肪率だったら(ワラ


バタバタと夕飯支度終わったー(o_ _)oチカレタ


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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

しょこら
女性 
162.7cm 54.6s

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Koichi
168.0cm 72.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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