日記
2012年9月20日(木)
体重58.0kg
収支カロリー -339 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入

おー

04:05
体重58.0kg





200gだけど減っている。
今日は雨っぽいので走れないなあ。
踏み台昇降ここんとこぜんぜんなので
そろそろはじめにゃ。


トーストはフライパンで焼くのが一番ですね。
久々にやったんですけどおいしすぎて感動した
みなさんトーストはぜひフライパンで!!!
昨日は結局キッチンあかなかくて
ハムチーズのサンドイッチと
りんごジャムのサンドイッチに…。
あとキャッサバチップスとりんご。
ボリュームの割には
ちょっとカロリーとりすぎかしら。
まぁその分動こう。

今日は早めに学校行って、
朝から課題ですー!ガンバロ


コメント
2012年9月20日 07:44
おはようございます

はじめまして〜

うちの娘と同じ学年?の人に登録してもらい
恐縮です

ありがとうございます^^

アスリート留学ですか?
あ、無理にコメントしなくていいですよ〜

ではでは・・・
2012年9月20日 13:45
北の国ダイエットさん>
わざわざコメントありがとうございます〜。
はじめまして!
アスリート留学とかだったらカッコいいんですが(笑)
祖父母と親に甘えさせてもらって
1年間現地の高校で語学留学させていただいてます。

コメントする


 


22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

一覧へ

 

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!