日記
2010年4月25日(日)
体重50.8kg   体脂肪率26.7%

間食100k?まで!(慣れるまで!)

○

毎日1.5Lお水飲む!

×

自転車禁止!歩く!

○

階段を使う!

○

毎日ストレッチ・筋トレ!

○

週3日はお弁当をつくる!

○

体脂肪が・・・

00:00
体重50.8kg  体脂肪率26.7%


休みの日は、つい?寝すぎてしまって

生活のリズムがくずれるなー

ご飯2食しか食べてないし。



今日は時間があったから

2時間くらい走ったり歩いたりしたけど

続けないと体脂肪落ちないよなー



続けるってむずかしい!


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30代前半 女性 身長:162.0cm
今日から真面目にダイエット始めます!!
2010年4月21日スタート
開始時52.0kg 25.1%
-1.2kg +1.6%
現在50.8kg 26.7%
あと3.8kg あと6.7%
目標47.0kg 20.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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