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日記
2012年9月20日(木)
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

○

いい感じじゃ〜ありませんか(*・▽^*)

00:15
体重58.9kg  体脂肪率29.1%

2012-09-19 08:00

8がでた!!((( *~∇~)爻(~∇~* ))) オヒサ!

今朝は激寒そうだったので朝ウォーキングは止めました。
そのかわりバイト先でバタバタするので
それを考慮して午後歩こう。

今朝もラップ。
昨日と違うのは全卵ではなく白身を使ったこと。
お母さんが卵茶っていうのを作るのに白身をいつも残すので
3つ分の卵の白身を使いました。
そしてスイートナーで甘みをつけて・・・
レタス、セロリ、トマト、そしてごまドレッシングを少々・・・
お・・・おいしい〜♪ w(°0°)w オォー
特に白身がふわふわしてておいしかった!!d(^^*)
白身は毎朝必ずあるからこれ使ってこ!
・・・つっても後2枚しかない・・・Σ( ̄ロ ̄lll)
そしてひとつはお父さんの明日のお昼に使われる。
明日が最後だ!

今日は頑張ってバイトするぞー!p(*^-^*)q
今日はサラダ残ってくれるかな〜?

帰りに水買ってこなくちゃ全然ないわ!



コメント
 
 
2012年9月20日 00:26
8は縁起の良い数字で、私も大好きです♪

調子良さそうで、本当に良かったですね!

58キロ台!おめでとう(^o^)/
2012年9月20日 00:40
>maruさん

ありがとうございます〜!
このまま8を見ていたいですね〜
気を抜くべからず、です!
頑張りますね〜!!

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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.5s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

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