日記
2010年4月25日(日)

レコ‐ディング

○

ウォ‐キング

○

コアリズム

×

夜18〜19時以降食べない

×

半身浴

○

エクササイズ

○

摂取カロリ‐1000〜1100

○

リンパマッサ‐ジ

○

コロコロマッサ‐ジ

○



breakfast
プリン豆乳 126?


lunch
ごはん 168?
豚汁 70?
ほうれん草のお浸し 30?


dinner
ごはん 168?
もやしピ‐マン炒め 100?
春雨サラダ 200?
ささみの照り焼き 70?


合計:932キロカロリ‐


反省→さっそく
コアリズムとご飯の
時間守れんかった



コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:151.0cm
変わりたい!
今年中に痩せる☆
2010年4月25日スタート
開始時46.9kg 28.1%
-1.2kg -1.5%
現在45.7kg 26.6%
あと5.7kg あと6.6%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.6s

一覧へ

 

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!