日記
2010年4月25日(日)

レコ‐ディング

○

ウォ‐キング

○

コアリズム

×

夜18〜19時以降食べない

×

半身浴

○

エクササイズ

○

摂取カロリ‐1000〜1100

○

リンパマッサ‐ジ

○

コロコロマッサ‐ジ

○



breakfast
プリン豆乳 126?


lunch
ごはん 168?
豚汁 70?
ほうれん草のお浸し 30?


dinner
ごはん 168?
もやしピ‐マン炒め 100?
春雨サラダ 200?
ささみの照り焼き 70?


合計:932キロカロリ‐


反省→さっそく
コアリズムとご飯の
時間守れんかった



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20代後半 女性 身長:151.0cm
変わりたい!
今年中に痩せる☆
2010年4月25日スタート
開始時46.9kg 28.1%
-1.2kg -1.5%
現在45.7kg 26.6%
あと5.7kg あと6.6%
目標40.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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キノコ
女性 
152.9cm 47.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 47.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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