ダイエット日記 > さちさんのマイページ > 14日目。ダイエット始めて2週間。
2010年4月25日（日）
体重68.4kg 夜9時以降は0kcal飲料だけ |  | 一日おきに腹筋30回する | |
暇があれば巻くだけダイエット |  | 夜御飯は100kcal前後に抑える | |
間食しない(アイス一個まで) | | お風呂でマッサージ | |
サプリメントは毎日飲む。 |  | 食物繊維を摂る | |
勉強中は足にクッションを挟む | | 姿勢を良くする | |
太股ストレッチ15回×両足 | | ウエストひねりストレッチ15回×3 | |
フラダンスストレッチ 5分 | |
今日の記録
朝＝なし
昼＝ハンバーガー、ポテト
夜＝バジルシード
間食＝ポップコーン塩、チョコチップアイスクリーム
サプリ：メタバリア
運動：歩き回った
開始時体重…70.5kg
今日の体重…68.4kg
－2.1kg
ついに2キロいきました。なんで今日体重増えなかったのか全然分かりませんが。良かったです。
4月中に2キロ、目標達成ですね。
体調は良好、まだまだです。
コメント
| ダイエットはストレスが溜まるとダメなんですよー(^ω^) 今日はストレスが溜まらなかったから痩せたのかも？ これからも頑張って下さい！ | ||
  | 2010年5月9日 15:08 | |
| >>なっちゃんさん ですよね、やっぱりストレスは厳禁だと思います  これからも遊んだりした時は朝抜いて、甘いものは無理しないでいよう  コメントありがとうございました  | ||
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20代前半 女性 身長：160.1cm
72kgから56kgまで本気のダイエット成功。痩せて綺麗になるんだ！夏までに40キロ代に突入するのが目標。
2010/02：最高体重72きろ
2010/07/07：61.7きろ(
－10きろ達成)
†目標†
２０１０年５月／
5/15：67.0kg→5/11達成
5/31：65.3kg→6/2達成
２０１０年６月／
6/5：65.0kg→6/4達成
6/20：63.5kg→6/16達成
6/25：63.0kg→7/1達成
6/30：62.5kg→7/6達成
２０１０年７月／
※少し無理そうなので修正しました。
7/5：62.5kg→7/6達成
7/20：61.0kg→7/20達成
7/25：60.5kg→7/26達成
7/31：60.0kg→7/29達成
２０１１年１月／
1/5：59.5kg→1/5達成
６月／
6/5：56.0→達成
２０１２年５月／
5/25：58.5
5/30：58.0
６月／
6/5：57.5
6/10：57.0
6/15：56.5
6/20：55.5
6/25：55.0
6/30：54.5
2010/02：最高体重72きろ
2010/07/07：61.7きろ(－10きろ達成)†目標†
２０１０年５月／
5/15：67.0kg→5/11達成
5/31：65.3kg→6/2達成
２０１０年６月／
6/5：65.0kg→6/4達成
6/20：63.5kg→6/16達成
6/25：63.0kg→7/1達成
6/30：62.5kg→7/6達成
２０１０年７月／
※少し無理そうなので修正しました。
7/5：62.5kg→7/6達成
7/20：61.0kg→7/20達成
7/25：60.5kg→7/26達成
7/31：60.0kg→7/29達成
２０１１年１月／
1/5：59.5kg→1/5達成
６月／
6/5：56.0→達成
２０１２年５月／
5/25：58.5
5/30：58.0
６月／
6/5：57.5
6/10：57.0
6/15：56.5
6/20：55.5
6/25：55.0
6/30：54.5
2010年4月12日スタート
| 開始時 | 70.5kg | |
 | -13.2kg | |
| 現在 | 57.3kg | 32.7％ |
| あと2.3kg | あと7.7％ |
| 目標 | 55.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
美
