ダイエット日記 > おでぶさん。さんのマイページ > 4/25 レコーディング
日記
2010年4月25日(日)
体重49.0kg

1日最低2000?以内におさめる。

○

お菓子は一日一袋だけ。

○

エレベーター<階段!

○

買い食いしない!てか食べ物に金かけない。

×

毎日体重量る。現実をみろ(笑)

○

毎日のストレッチ

○

ごはんの前に飲み物いっぱいのんでお腹ふくらます!

×

腹八分目が鉄則。自分の分食べたら皿はさっとかたづける。

×

お腹やせ・腹筋・スクワット

○

姿勢よくしよう。猫背禁止!

×

あきらめない。

未記入


朝・ポンデリング
・お茶漬け
昼・なし
夜・サラダバー

サラダやからええわおもたけどマカロニサラダやらポテトサラダをぎょーさんくうた

んでもって食いすぎてはきそう
お腹ぱんっぱん
キューピーのようだ(笑)


こんなんぢゃ絶対増えてる
やっぱ時間帯は大切だねー


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20代後半 女性 身長:157.0cm
でぶ脱出大作戦!
本気やせ!!
めざせショーパンおんな(笑)
2010年4月19日スタート
開始時48.5kg   
-0.6kg
現在47.9kg 24.2%
あと3.9kg あと6.2%
目標44.0kg 18.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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