ダイエット日記 > はるかいろさんのマイページ > だんだん長いこと走れるように。
日記
2012年9月19日(水)
体重58.2kg
収支カロリー -540 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

未記入

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入




筋トレ(腹筋50・腕立20・スクワット10)の後
ジョギングに出かけました〜。
雨の予報だったのに晴れてた。


ジョギング、だんだん長い時間
走れるようになってきました。
今日は31分!
かなりゆっくりペースですが、
だんだん距離が伸ばせてきて
かなり嬉しい。
ダイエットうんぬんじゃなくて
最強の運動音痴の私が
こんだけ走れたというのに感動(^^*)!


ホストが夕飯作る時間ないらしく
今日も水餃子のようだ(笑)
好きだからぜんぜん大丈夫なんですけどね〜。
せっかくたんぱく質取れるから、
食前まで腹筋に勤しもう(・w・)!





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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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