日記
2012年9月19日(水)
体重100.8kg   体脂肪率46.7%
収支カロリー -2,267 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,747 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

×

夜8時以降はなにも食べない

○

スクワットを朝30回

未記入

スクワットを昼30回

未記入

スクワットを夜30回

未記入

100.4kg   46.7%

05:00
体重100.4kg  体脂肪率46.7%


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30代前半 女性 身長:169.0cm
2012年9月15日スタート
開始時104.8kg 48.6%
-12.3kg -5.4%
現在92.5kg 43.2%
あと17.5kg
目標75.0kg   

 

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男性 
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