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日記
2012年9月19日(水)
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

×

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

え・・・あ、おっ?!

14:15
体重60.1kg  体脂肪率29.5%

2012-09-18 22:15

今月の目標まで:1.1kg

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

おっ?!減ってる!!
朝変えたから?夜5時ぐらいに食べたから?
ちょくちょくいろいろ変えたからわからないわ!
まったく、わたしったら・・・ε=(・д・‘*)ハア・・・
ひとつ変えればすぐにわかるのに・・・
でも朝しっかりってのは続けます。
なんとなくその方がいい気がする。
とりあえず明日もラップ。
トルティーヤがまだ4枚残ってるので、
後4日はラップかな〜・・・
一日はトルティアサラダとかにしてみようかな。

それにしても・・・《o(*゜▽゜*)o》ウレシイ!
最近で一番低い数字。
このまま下がってほしいですわ〜(^o^)ノ”

明日はまかないが出る日。
明日はサラダでるかな〜
でるといいな〜・・・
出してくれ!(>人<゛)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

明日の予定:
朝 豆乳ジュース+ラップ
間 おからクッキー1個
昼 まかない
夕 スープ
 計:771kcal

夕飯はもしかしたら玄米も食べるかも。
まあ、なんにせよ昼と夕の間の間食はなしで。


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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