日記
2012年9月18日(火)
体重69.4kg
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,748 kcal
消費カロリー 2,095 kcal

ダイエット日記かく

×

お通じがあったか

×

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

○

どか食い・やけ食い禁止

○

10日目

23:55
体重69.4kg

10日目


朝食 18:00              416 kcal
チョコデニッシュパン416 kcal

昼食 18:01              535 kcal
五目いなり235 kcal
赤飯300 kcal

間食 18:02              207 kcal
クレープグラッセ207 kcal

夜食 23:51              590 kcal
ライス 140g 230 kcal
煮物260 kcal
レタス トマト100 kcal

運動 18:03              237 kcal
ヨガ 1時間237 kcal


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38歳 女性 身長:162.0cm
何をやっても続かない私です。日記をつけてみようと思います。痩せたら結婚します☆痩せないとドレスがきれないんです・・・
2012年9月5日スタート
開始時69.0kg
-0.6kg
現在68.4kg
あと13.4kg
目標55.0kg

 

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女性 
162.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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