日記
2012年9月19日(水)
体重49.5kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

昨日もなんとかお菓子の誘惑から逃れられた*

でも、授業が終わったのが18時近くなってたから、すぐ晩御飯作ったりしたしそんな辛くなかった(*゚▽゚)ノ

この生活に慣れると良いなぁ♪

ストレスためて暴飲暴食に走らないようにしなくちゃ。
って言っても、お腹壊してるから全然食べれないんだけども..

あー、けど症状が胃腸炎っぽいんよね><
早く良くなりますように...

今日は夕方には授業終わるから、少しウォーキングを含めてお買い物しに行こう!
少し天気が悪いんだけど、雨降らないと良いなぁ(* ハ)


朝:ヨーグルト、りんご、カーシャ(おかゆ)少し

昼:昨日の残りのスープ、卵とチーズのトースト、サラダ

夜:白身魚と野菜の煮物


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26歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

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40代後半 女性 
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