ダイエット日記 > ミケゴロウさんのマイページ > 増えるのは一瞬、減るのは…
日記
2012年9月19日(水)
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 817 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

1日1回お通じ

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

体重の増える時は、一日で2〜3キロあっという間に上がるけど、減らす時にはちょっとずつ減るo(><)o
昨日の汗で、1キロ減ったって意気込んで体重計にのったのに…(−_−メ)
400gだけだった〜
積み重ねだな


コメント
 
 
2012年9月19日 17:19
ほんとにその通り!
減らす大変さがわかったから
増やさないようにしてます。

体重を増えないようにキープ出来ない体質になってしまった気がします。

2012年9月19日 20:32
夏場に失せていた食欲が、涼風とともに戻ってきました。

食べたら、即増量してます(笑)
2012年9月19日 20:55
確かに(´д`)
でも、頑張ったら、必ず結果がついてきます(^^)
ダイエットは、裏切らない!(^^)!
頑張っていきましょうm(_ _)m
2012年9月19日 21:08
ほんとだよね〜(~_~;)

コツコツ頑張って減らしても、
ちょっと気がゆるんで食べるとすぐ戻っちゃう(T_T)

それの繰り返ししながら
身体を騙して減らして行くしかないのね…負けないぞ。

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

susie
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みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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