日記
2012年9月19日(水)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

体重を記録する

○

良く噛んで食べる

○

夕食時はご飯を食べず副食と味噌汁

未記入

一日3回のストレッチをする

未記入

ご飯は100gを守る

○

トマトスープを食べる

○

ダンベル体操をする

○

一喜一憂

12:44
体重55.2kg  体脂肪率32.0%

ちょっとだけ減っていてもうれしい

ちょっと増えただけで、ああ〜あ・・・と

ダイエットって自分との戦いね

明日も体重が減っていればいいな




姿勢良く、パソコンができるように

正座用椅子をネットで購入

思いのほか背筋が伸びて気持ちいい

お腹のお肉も伸びたようにへこんだかな?




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女性 身長:152.0cm
2011年12月21日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.4kg -1%
現在53.6kg 32.0%
あと8.6kg あと7%
目標45.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

27歳 女性 
159.1cm 67.0s

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