日記
2012年9月19日(水)
体重47.5kg

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

おなかいっぱい

18:45
体重47.5kg

-
今日の食べ物

☆★朝480
ランチパックスパゲティ230
肉豆腐150
バランスパワー100

☆★昼580
豆乳コーヒー80
ビーフン400
バランスパワー100

☆★夜300
チキン200
ヤサイジュース100



健康診断こわいよー
あと一週間!

なのになんて雑なカロリー計算やの!笑
強制切り上げです。\(^O^)/


それにしても、書いたとおり食い過ぎですねー。
健康に悪そうなの沢山だし。
でも美味いんだわー

帰ったら、またウォーキングします(^-^)
2、3日食べ過ぎてるので、
長めにウォーキングしたい…ちゃんと歩けるかな?


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2011/12健康診断 51.3kg
2012/09健康診断 46.7kg
2013/03体重測定 50.8kg
2014/02体重測定 48.0kg
2014/03体重測定 46.5kg
2014/04体重測定 45.5kg
*
2015/06/06体重測定48.5

また太ったのでがんばりますー
2012年9月16日スタート
開始時48.5kg 25.0%
+0.5kg -2%
現在49.0kg 23.0%
あと6kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

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31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

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キキ
女性 
170.0cm 63.6s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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