日記
2012年9月19日(水)
体重46.5kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

腹凹ベルトをつける

○

30分は歩く

○

サプリを飲む

○

簡単ストレッチをする

○

今日も歩くぞ

12:30
体重46.5kg  体脂肪率21.3%

腿とか筋肉痛ですが、今日も歩きます!


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40代前半 女性 身長:158.7cm
3兄弟のママです。

ウェストのくびれが欲しくて、ダイエットがんばります!!
2012年9月14日スタート
開始時46.3kg 22.5%
-0.8kg -3.6%
現在45.5kg 18.9%
あと2.5kg
目標43.0kg   

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
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158.0cm 76.2s

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30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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